私は若い頃ぎっくり腰をやってからというもの腰痛持ち。

過去、レントゲンで椎間板のヘルニアもあるとわかっています。

そんな中、現在、普通の生活ができているということは

ひとえに歩き方を習得したから、

そして、そのおかげで

インナーマッスルがある程度鍛えられたからだと思っています。

ところが！

最近、夜寝ている時間に腰が痛くなりだし、

朝起き上がる時がツライ・・・。

腰を庇いながらスローモーションでないと起き上がれないという

状況になってしまいました。

一度起きてしまえば

その後は問題ないのです。

これを「寝起き腰痛」というらしく、

結構これで悩んでいる人も多いみたい。

ベッドは長年同じものを使っていて

どちらかというと硬めだと思っているのですが、

いったいどうしたことでしょう。

筋力の衰えのせいかな？

ある日、カイロプラクティックの先生に相談してみたところ

こんなアドバイスをもらいました。

寝るときに足元（腿の下あたり）を少し高くするということ。

やってみました。

バスタオルをくるくる巻いて、腿の下に置いて寝てみた。

そしたら、朝。

痛くない！！

普通に起き上がれる！

ほんの少し高くしてみただけなのにこの違い？

やっぱりベッドのマットは

お尻の部分が少し沈み込んで

腰に負担を与えていたのでしょう。

いや、すごい！

寝起き腰痛の方、ぜひお試しあれ！